Podstawy biomechaniki dosiadu - warsztaty stacjonarne

Chcesz skutecznie poprawić dosiad?
poznaj BIOMECHANIKĘ

Te warsztaty to niepowtarzalna okazja, by poznać biomechanikę od podstaw i przede wszystkim ją zrozumieć. Na zajęciach zajmiemy się dosiadem w holistycznym ujęciu. Przerobimy podstawy ruchu i ułożenie poszczególnych części ciała, zrobimy ćwiczenie zwiększające świadomość ciała i omówimy podstawowe formy treningu mentalnego. Zapoznasz się również z podstawami używania pomocy zewnętrznych m.in. piłek, gąbek i taśm.

Warsztaty składają się z trzech części:
6 godzin teorii i ćwiczeń z ziemi
2 pomiary dosiadu matą tensometryczną - do pomiaru nacisku
2 treningi dosiadowe na sztucznym koniu – Jokerze

Ramowy plan warsztatów:

Sobota

• 10-13 Część teoretyczno-ćwiczeniowa
Czym jest dosiad? Rola świadomości ciała w zrozumieniu biomechaniki.
Podstawy biomechaniki konia – obserwacja ruchu konia
Biomechanika miednicy i kręgosłupa w poszczególnych chodach i na zakrętach
• 13-14 Pomiary dosiadu
• 14-18/19 Treningi indywidualne

Niedziela:

• 10-13 Część teoretyczno-ćwiczeniowa
Rozgrzewka + powtórka z miednicy i kręgosłupa
Kontrola ułożenie i ruchu nóg w czasie jazdy
Jak uzyskać niezależny kontakt?
• 13-14 Pomiary dosiadu – porównanie z pomiarami z soboty
• 14-18/19 Treningi indywidualne

W warsztatach możesz uczestniczyć jako aktywny słuchacz lub jako jeździec. Aktywni słuchacze uczestniczą w części teoretycznej i ćwiczeniach. Łącznie 6 godzin przez 2 dni. Mają mierzony dosiad i oglądają treningi.

Jeźdźcy uczestniczą w części teoretycznej, ćwiczeniach i pomiarach. Mają też dziennie po jednym 45 minutowym treningu na sztucznym koniu – Jokerze. NIE jest to mechaniczny symulator z czujnikami, który sam się porusza. Joker ma wbudowany system sprężyn, które pozwalają jeźdźcowi na poruszanie się podobnie jak w czasie jazdy. Natomiast to jeździec musi się zainicjować ruch i potem go utrzymać. Celem treningu jest praca nad wzorcem ruchu jeźdźca, dynamiczną równowagą oraz wyrównywaniem asymetrii. Jeźdźcy na treningu otrzymują kompleksową ocenę dosiadu, zestaw ćwiczeń z pomocami zewnętrznymi, a na koniec warsztatów instrukcje do dalszej pracy nad dosiadem.

Wszyscy uczestnicy otrzymują skrypt z części teoretycznej oraz drobne upominki.

Pomiary dosiadu dotyczą wszystkich uczestników- jeźdźców i słuchaczy, pomiar trwa 5-10 minut na uczestnika.

Treningi trwają po 45 minut na jeźdźca. Jest od 3 do 5 treningów w zależności od ilości uczestników. Przy mniejszej liczbie jeźdźców kończymy wcześniej.

Szczegóły techniczne:
Adres: Zabruzdy-Kolonia 16, 08-420 Miastków Kościelny, Mazowieckie
50 minut od Warszawy, 75 minut od Lublina

Inwestycja w rozwój:
• Aktywny słuchacz – 500 zł dwa dni
• Jeździec – 850 zł za dwa dni

Warsztaty są skierowane do osób 18+.
Maksymalna waga jeźdźca 95kg.
Jeźdźcy mogą przywieźć własne siodła. Na miejscu wszechstronne i ujeżdżeniowe do wyboru.

W czasie warsztatów dostępna będzie kawa, herbata oraz przekąski. Nie planujemy typowej przerwy na obiad, będzie tylko półgodzinna przerwa między blokami.
Kameralna grupa: 3-5 jeźdźców + słuchacze do 10 uczestników łącznie.

Zgłoszenia mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com
W mailu napisz jakie warsztaty Cię interesują, jaki termin i czy chcesz uczestniczyć jako słuchacz czy jako jeździec. Jeśli będzie dostępne miejsce, otrzymasz dane do przelewu. W ciągu 3 dni wpłać zaliczkę, żeby zarezerwować miejsce. Resztę wpłać najpóźniej dwa tygodnie przed rozpoczęciem warsztatów.
Jeśli chcesz otrzymać fakturę VAT napisz o tym przy zapisie.

Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatów przy nie zebraniu wystarczającej ilości uczestników. W takiej sytuacji zaliczki zostaną zwrócone.