Optymalny Dosiad - warsztaty ON-LINE z biomechaniki miednicy

MIEDNICA CENTRUM DOSIADU….
co kryje się za tym hasłem?

Podstawą treningu dosiadowego jest poznanie anatomii i biomechaniki miednicy. Tylko tak poprawisz cały dosiad i uzyskasz harmonię z koniem. Nauczysz się tego na warsztatach:

🌟Optymalny Dosiad🌟

Na warsztatach dowiesz się jak:
-poczuć się pewniej w siodle
-dopasować się do ruchu konia
-bez wysiłku jeździć pełnym siadem w galopie i kłusem ćwiczebnym
-wyrównać asymetrie
-zwiększyć świadomość ciała
-wysyłać i odbierać precyzyjne sygnały dosiadem

W czasie warsztatów omówimy ruch kości oraz wybranych mięśni w obrębie miednicy. Wszystko zostanie rozłożone na przystępne do przyswojenia porcje materiału. Dowiesz się jak poszczególne elementy miednicy powinny się poruszać żeby optymalnie podążać z plecami konia. Oprócz materiału teoretycznego będziemy wykonywać ćwiczenia zwiększające świadomość ciała oraz poprawiające funkcje poszczególnych mięśni. Omówimy również ćwiczenia do wykonania w czasie jazdy i z ziemi. Po każdym spotkaniu otrzymasz opis najważniejszych ćwiczeń w formacie pdf.

Warsztaty są częścią programu cenionego międzynarodowego nurtu, który zajmuje się biomechaniką jeźdźca – TrainYourSeat.

Warsztaty składają się z 5 tematycznych spotkań, każde po około 1,5 godziny. Odbywają się w określone wtorki w godzinach 20-21:30. Spotkania odbywają się za pomocą aplikacji Zoom. Każde spotkanie jest nagrywane i uczestnicy otrzymują dostęp do nagrań do 30.12.2024.

Ramowy plan warsztatów:

• 24.09.2024 Spotkanie 1 Zapoznanie z miednicą
o Podstawy anatomii miednicy i biomechaniki pleców konia
o Ruch miednicy w 3 wymiarach

• 01.10.2024 Spotkanie 2 Amortyzacja sił w obrębie miednicy
o Ruch kości miednicznych i kości krzyżowej
o Ruch miednicy w różnych chodach

• 08.10.2024 Spotkanie 3 Dynamiczne dno miednicy
o Wzmocnienie i mobilizacja mięśni dna miednicy
o Ruch dna miednicy w czasie jazdy

• 15.10.2024 Spotkanie 4 Mięsień biodrowo-lędźwiowy
o Połączenie góry i dołu ciała
o Stabilizacja i mobilność w czasie jazdy

• 22.10.2024 Spotkanie 5 Miednica w równowadze
o Mięśnie zapewniające równowagę miednicy
o Pośladki i rotatory uda w dynamicznej stabilizacji

Na webinary dobrze przygotować:
-taśmę oporową do ćwiczeń o długości ok. 3,5 m, szeroką
-ręcznik zwinięty w rulon lub gąbkę do samochodu (ewentualnie rolek Franklina niebieski lub fioletowy)
-dwie pary skarpetek (jeździeckie lub narciarskie) zwinięte w kłębek (ewentualnie piłki Franklina)
-mata do jogi lub dywan
-wygodny strój i trochę miejsca do ćwiczeń

O prowadzącej:
Katarzyna Paradowska z wykształcenia mgr.inż. zootechniki. Prowadzi własną stajnie, gdzie stworzyła przestrzeń do rozwoju w zakresie biomechaniki jeźdźca i konia. Od 2021 roku zajmuje się prowadzeniem warsztatów z biomechaniki dosiadu. Jedyny w Polsce trener 4* Rider Biomechanics by Train Your Seat™

Inwestycja w rozwój:
249 zł - cena dla stałych klientów (uczestników poprzednich edycji warsztatów on-line oraz warsztatów stacjonarnych)
299 zł – cena standardowa

W cenę wchodzi:
- 5 tematycznych, interaktywnych webinarów na żywo
- dostęp do nagrań wszystkich webinarów do 30.12.2024
- ściąga z najważniejszych ćwiczeń w formacie pdf wysyłana po każdym spotkaniu
- wsparcie prowadzącej między zajęciami

Jest to jeden z czterech tematycznych bloków warsztatów z biomechaniki dosiadu.

Zapisy mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com